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제가 꿈이 아이돌이기에 체중 관리가 안 중요할 수 없습니다. 근데 전 마른편은 아니기에 요요없는 다이어트를 시작하고자 합니다.혹시 경험이나 이런것둘은 피해라 같은 조언 부탁두립니다
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댓글 3
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저는 아는 연습생 언니가 알려준 방법을 많이 사용해요
아침:사과 4분의 1 +둥글레차 아니면 보리카
점심:닭가슴살 200g+고구마 반쪽+물
저녁:삶은 계란 흰자만 2~3개+저지방 우유 한 컵 +방울토마토 5알
조건:일어나서 1시간 공복
밥 먹고 4~5시간 공복
물 하루에 3L이상
하루에 운동 1~2시간
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쉽고 간단하지만 확실한 다이어트 방법 알려드릴께요~
저도 지금 하고있는 중인데 확실히 효과가 있어요!
먼저 아침에 일어나서 20~30분 스트레칭을 하고요 아침은 무조건 먹어요 적당하게 그리고 점심은 원래 먹던것에 반만 먹고 아이돌 지망생이시니까 춤 연습을 1시간 정도 하고요 저녁은 반의반 공기만 먹고 춤 연습 2시간하시고 줄넘기 1000개 하면 확실히 효과 있어요! 전 이 방법으로 2개월에 5kg 빠졌어요 -
알려주신 분들 정말 감사해요ㅠㅠ
오톡! 오톡!
오디션 정보 나눔 톡킹 어바웃
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